Dobrosvet108 (dobrosvet108) wrote,
Dobrosvet108
dobrosvet108

Йога как оздоровительная система. Джульет Варма. Ведический медиа словарь

Для занятия йогой нет ограничений по возрасту. Она оказывает положительное воздействие на формирование детского организма, способствует развитию концентрации внимания и таким образом улучшает физические и психологические способности. Занятия йогой приучают детей к основам здорового образа жизни, развивают силу воли. Все это в совокупности создает предпосылки к достижению успеха в жизни, состояния гармонии с собой и с миром.
Старшеклассникам и студентам занятия йогой помогают поддерживать себя в хорошей физической форме, увеличивают стрессоустойчивость. Йога стимулирует развитие нестандартных взглядов на жизнь, способствуют стремлению к новым методам саморазвития, исследованию глубин своего сознания, скрытых резервов психики.
Для людей среднего возраста занятия йогой являются хорошим подспорьем в преодолении кризисного периода. Практика йоги может оказать помощь в преодолении психического и физического дисбаланса и вывести человека на новый виток развития. Регулярные занятия йогой сделают тело сильным, гибким и подтянутым, замедлят процессы старения в организме, нормализуют гормональный фон, что особенно важно для женщин в период климакса. Увеличение подвижности суставов и улучшение координации движений повышают самооценку, укрепляют чувство уверенности в себе. Техники релаксации, медитации и простейшие пранаямы учат регулировать эмоции, увеличивают стрессоустойчивость и помогают разобраться в себе. Изучение философии йоги как духовного наследия Индии может привести к переосмыслению жизненного опыта, появлению новых ценностей и целей в жизни.
Преклонный возраст характеризуется тем, что сила процессов разрушения тканей преобладает над силой процессов регенерации, кости становятся более хрупкими, а суставы тугоподвижными. Часто это рождает ощущение беспомощности. Помимо бодрости и хорошего самочувствия йога может дать и духовную опору. Занятия йогой можно использовать как очень мощное средство для преодоления многих негативных явлений, как физических, так и психических. Практика йоги, будучи оптимально сбалансированной нагрузкой на организм, стимулирует процессы регенерации тканей, улучшает кровообращение. Статическая нагрузка в асанах укрепляет костную ткань. Многие йоги дожили до весьма преклонных лет и при этом до последнего вздоха находились в здравом уме и передвигались самостоятельно. Более того, они не прекращали работать вплоть до последних недель жизни. Освоение новых поз, а также дыхательные и медитативные практики способствуют сохранению и восстановлению гибкости тела, подвижности ума, дают чувство внутренней уверенности в себе и помогают духовному продвижению. Активные занятия йогой возвращают желание жить и дают силу духа для преодоления жизненных трудностей.

http://vedayu.ru/content/vedi_sciences/249/9431/
Tags: здоровый образ жизни, йога
Subscribe

Posts from This Journal “йога” Tag

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments